Аштанга-йога. Предисловие.
Данная статья служит неким предисловием к тому, о чём мы будем говорить в последующих статьях по тематике йоги.
Спортивный массаж часть 3
В этой статье мы продолжим изучение теории спортивного массажа, в частности поговорим про массаж нижних конечностей и рассмотрим элементы общего спортивного массажа.
Как питаться эндоморфу?
В этой статье мы рассмотрим наиболее оптимальные рекомендации по построению рациона питания для эндоморфов, которые помогут проявить рельеф и снизить количество жировых отложений.
Как жить дальше,если вы эндоморф
В этой статье мы поговорим о специфике построения тренировочного процесса для эндоморфов и об особенностях их питания.
Тренировки на период странствия и скитаний
У каждого человека кто регулярно занимается в спортзале и не мыслит своей жизни без спорта, бывали случаи, когда нужно было ехать в командировку или на отдых, или в любые другие места, где найти спортзал представляется делом весьма трудным и сомнительным.При выпадении такой ситуации на вашу долю можно прибегнуть к услугам упражнений с калистетикой и жгутом, которые помогут вам оставаться в прежней форме и развивать все группы мышц, используя подручные материалы.
Не рубите с плеча
Каждый атлет мечтает о красивых и прокачанных плечевых мышцах, и мало кто задумывается над возможностью получения травм за пределами тренажёрного зала.
Отбивные из курицы
Простое в приготовлении, но от этого не менее вкусное блюдо, которое не только не нарушит режим питания для спортсмена, но и поможет восполнить запас протеинов после тяжёлой тренировки.
Спортивный массаж часть 2
Настало время поговорить про две другие разновидности спортивного массажа, а именно о тренировочном и восстановительном видах массажа.
Новая рубрика о гаджетах для спорта и активного отдыха
В мире ежегодно появляются сотни гаджетов, призванные облегчить жизнь нам с вами, и их значительная часть предназначена для эксплуатации в спорте, в новой рубрике «СпортГаджет» мы будем рассказывать о новинках на рынке спортивных гаджетов и начнём с 3-х из них.
Немецкий объёмный тренинг
Данная методика не так популярна и распространена, но её результативность доказана десятилетиями. Многие могут сказать, что данный вид тренинга скучён, однообразен и монотонен, но у него есть несколько неоспоримых плюсов, среди них гарантированный результат и как следствие увеличенный объём спустя месяц тренировок, а также возможность дать вашей центральной нервной системе перерыв, потому как веса в этом виде тренинга выставляются малые.
Отличное устройство для отслеживания различных параметров жизнедеятельности
В мире множество устройств, которые придуманы для того, чтобы облегчить жизнь людям, активно занимающимся спортом, а так как данная тема нами совершенно не затронута, пришло время исправляться. Сегодня мы расскажем об одном таком устройстве, которое именуется Jawbone Up.
Несколько рецептов суши
В последнее время у нас в кулинарной рубрике прослеживается линия куриных рецептов, но сегодня мы решили разнообразить наш рацион и рассказать несколько рецептов традиционной японской кухни, а именно суши.
Промежуточные итоги и планы на будущее
Прошло 9 месяцев со дня старта нашего проекта и пришло время поделиться промежуточными итогами и планами на будущее.
Важность разминки,часть 7.Разминка перед общей тренировкой
Завершающая статья в копилку статей о важности и необходимости разминки, в данной статье рассмотрим технику проведения разминки перед общей тренировкой.
Жжём калории
Помимо традиционных занятий в спортзале существует множество альтернативных способов сжечь ненавистные калории с удовольствием. В этой статье мы поговорим о нескольких из них.
Похудеть под страхом смерти
Некоторым людям для того чтобы начать меняться и работать над собой необходимо оказаться в безвыходной ситуации, а некоторым даже оказаться на грани жизни и смерти. Сегодня мы расскажем об одном таком человеке.
Спортивный массаж часть 1
В данной статье мы рассмотрим основные виды спортивного массажа, поговорим о его особенностях и областях применения.
Баварские сосиски
Близятся новогодние праздники, которые многие встретят на природе. Мы решили разнообразить наши куриные рецепты блюдами, которые можно с успехом приготовить на мангале.
Несколько слов о сжигании жира или круговой тренинг нам в помощь
Как правило, в зал приходят по двум причинам: в первом случае люди хотят нарастить мышечную массу, чтобы перестать выглядеть скелетами, а во втором случае сжечь ненавистный жир. Сегодня мы поговорим об использовании кругового тренинга для сжигания жира.
